浄化

ここ二か月ほど、

毎朝ヨガを20分～30分行っています。

始めたばかりのころは、

ポーズが合っているか

気になって気になって

呼吸などがおろそかになったり、

姿勢が崩れてしまっていたり

しましたが、

毎日続けることで

少しずつ楽しくなってきました。

この時、楽しいという気持ちは

十分に集中できているという状態です。

集中力と言うのは、

自分で手懐けることができるのだと

改めて習慣の大切さを知りました。

最初から、できると思わず、

また、うまくなろうと力まず、

今できるところから、

不格好でも始めてみる。

そして、毎日1分でもいいから

始めたことを続ける意識。

やらなくていい理由を見つけないことです。

寝不足だから、

食べすぎたから、

飲みすぎたから

体がだるいから

生理だから

うんぬんかんぬん。

そんなことを考えてる暇があったら

体をすこし伸ばして、深呼吸し、

胸を広げて、笑顔で仰いでみる。

たったそれだけで、

気持ちはあがるものです。

言い訳を考えるときは、

背中が丸くなり、下ばかり見ます。

私もそうですが、

そんな自分を見つけて

「ハッ」とすることがしばしば。

下を見ずに、少し上を見上げる。

たったそれだけでも、

心は健やかになります。

ご自身の普段の生き方が

浄化にも繋がるのです。

そして、笑顔で、深呼吸し

今日生きることを感謝し

ゆっくりとお水でも飲みましょう。

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皆様の美しさと健康を願って。

本日も読んでくださり、ありがとうございました。